THE BOOK OF PROMISE

สมุดแห่งคำมั่นสัญญา

รายละเอียดสินค้า

ถ้าเรารักษาสัญญากับตัวเอง
ได้ต่อเนื่อง 90 วัน

ลองนึกภาพดู

ว่าตัวเราจะกลายเป็นคนแบบไหน?

“ความภาคภูมิใจ”

“ความมั่นใจ”

“ความเชื่อมั่นในตนเอง”

ความรู้สึกเหล่านี้ไม่ได้เกิดขึ้นมาตามธรรมชาติหรือเป็นพรจากฟากฟ้า แต่มันถูกสร้างขึ้นมาจากการรักษาสัญญาเล็กๆที่ให้ไว้กับตัวเองไปทีละวัน ทีละสัปดาห์ จนคำมั่นสัญญาเหล่านั้นได้ถูกเติมเต็มก่อร่างเป็นรากฐานอันมั่นคง

คนที่รักษาสัญญา เมื่อมองย้อนกลับไปในเส้นทางที่ผ่านมาจะรู้สึกอิ่มเอมไปด้วยความภาคภูมิใจในตัวเองมหาศาล และยังมีความเชื่อมั่นอันแรงกล้าเมื่อมองไปยังเส้นทางข้างหน้า

สิ่งที่จะได้รับ
เมื่อผ่านกระบวนการในเล่ม

ลองนึกภาพตัวคุณเองที่เต็มไปด้วยความภูมิใจในแบบที่ไม่เคยรู้สึกมาก่อนหลังจากที่รักษาสัญญาต่อเนื่องมาตลอด 90 วัน

1. ในวันนั้นคุณมองเห็นตัวเองเป็นคนแบบไหน

2. ความมั่นใจที่มีจะพุ่งขึ้นสูงถึงเพียงใด

3. แล้วความเชื่อมั่นในตนเองที่เข้มข้นกว่าที่เคยมี

ความรู้สึกนี้จะส่งผลกับชีวิตหรือตัวตนของคุณยังไง

สมุดแห่งคำมั่นสัญญา

คือเครื่องมือที่จะพาคุณเดินทางไปถึงจุดนั้น

หน้าการใช้งาน
มาพร้อมคู่มือสอนใช้

เข้าใจความรู้สึกตัวเอง

กดที่รูปเพื่อขยาย

วันละ 1 คำมั่นสัญญา

เขียนคำสัญญาประจำวันที่ต้องการรักษาไว้ให้ได้ โดยใช้หลักการ WOOP ที่จะมีแนะนำในคู่มือสอนใช้

ไม่สำคัญว่าคำสัญญานั้นจะเป็นเรื่องใหญ่หรือเรื่องเล็กอย่างเช่น การตื่นนอนให้ตรงเวลา หรือนั่งสมาธิ 5 นาที ขอเพียงเป็นคำสัญญาที่เมื่อเรารักษามันไว้ได้แล้ว ตัวเราจะดีขึ้นไปทีละนิด

ภายในเล่มจะมีหน้าให้เขียนคำสัญญาทุกวันไปตลอด 90 วัน แล้วเมื่อผ่านกระบวนการนี้ไป 90 วัน ตัวตนใหม่ของคุณจะค่อยๆถูกสร้างขึ้นมาใหม่จนกลายเป็นคนที่รักษาสัญญากับตัวเองได้เป็นเรื่องปกติ สิ่งนี้จะกลายเป็นนิสัยติดตัวหรือเป็นส่วนหนึ่งของตัวเราในที่สุด

คุณจะรักและภูมิใจในตัวเองมากขึ้นหลายเท่าภายในแค่ 90 วัน

เตรียมพร้อมก่อนเริ่ม

จินตนาการภาพของตัวเองในอีก 90 วันข้างหน้า ว่าคนๆนั้นจะเป็นยังไง เราต้องการให้ตัวเราเติบโตขึ้นเป็นคนแบบไหน มีสิ่งใดที่เปลี่ยนแปลงไปหรือพัฒนาขึ้น

ตั้งกฏประจำตัว เพื่อลดความกดดันในการรักษาคำมั่นสัญญา ทำให้เดินทางไปตลอด 90 วันนี้ได้อย่างผ่อนคลายสบายใจมากยิ่งขึ้น

ระบุคำมั่นสัญญา ที่คิดว่าสำคัญที่สุดและตั้งใจจะรักษาไว้ให้ได้

ติดตามการรักษาสัญญาต่อเนื่องตลอด 90 วัน

สิ่งที่ส่งผลบวกต่ออารมณ์และแรงจูงใจได้มากที่สุดก็คือการได้เห็นความก้าวหน้าของตัวเอง แม้จะเป็นความก้าวหน้าเล็กๆน้อยๆก็ตาม

การติดตามการรักษาสัญญาตลอด 90 วันก็เพื่อที่จะให้เราได้เห็นความก้าวหน้าอย่างชัดเจนเป็นรูปธรรม ยิ่งเห็นว่าตัวเองทำได้ดีมีความก้าวหน้ามากแค่ไหน ก็ยิ่งทำให้รู้สึกมีกำลังใจ มีแรงจูงใจในการลงมือทำมากขึ้น

สิ่งนี้จะเป็นตัวที่ช่วยพยุงเราอีกแรง มันคือเครื่องมือที่ช่วยสร้างแรงจูงใจในตัวมันเอง

จดหมายถึงตัวเองในอีก 90 วันข้างหน้า

เขียนข้อความถึงตัวเองในอนาคต และกลับมาอ่านอีกครั้งหลังจากครบ 90 วัน

ลองหลับตาและนึกภาพว่ากำลังคุยกับตัวคุณเองในอนาคต ที่เป็นตัวคุณในแบบที่อยากเป็นในวันข้างหน้า คุณมีอะไรจะพูดกับคนๆนั้น อยากให้คำมั่นสัญญาอะไร อยากเติบโตขึ้นจนกลายเป็นตัวเราในเวอร์ชั่นไหน

หลังจากผ่านไป 90 วันที่คุณได้รักษาสัญญากับตัวเอง เมื่อกลับมาอ่านที่หน้านี้ก็เหมือนได้คุยกับตัวเองในอดีต และรู้สึกภูมิใจในตัวเองที่ไม่ละทิ้งความพยายามตลอดการเดินทาง